aaa dzieki, czytalem ale nie zrozumialem na poczatku o co ci chodzi :) ale dzieki z ainfo juz od wczoraj zaczolem brac tabletki magnezu nie wiecie jak szybko to wszystko wroci do normy i czy narazie cwiczyc czy sobie odpuscic :>
Nie wiem jaką masz codzienna aktywność ale jeśli niską to dodaj pare tysiecy kroków dziennie w dni w które nie pływasz(5-10 tyś), Pamiętaj że jak szybko schudniesz to skóra na brzuchu nie zdąży się zregenerować i będzie obwisła wiec smaruj ją balsamem lub oliwką codziennie to pomoże być jej elastyczną.... Zmieniony przez - frankie w dniu [...]
powiedzcie... takich tematów teraz będzie coraz więcej im bliżej do wakacji nie ?? zróbcie jakiś podwieszony temat w stylu: "jak szybko przyyebać na wakacje" i tam dieta, plan treningowy, rozpiska 100 metki i zobaczycie że od razu mniejszy śmietnik będzie Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-03-15 18:10:00
obawiam się, że po prostu musisz znać swoje możliwości i biedz pod nie... co z tego ze bedizesz dotrzymywał tym na 3,4 miejscu jak okaże się, zę są naprawde dobrzy i po polowie dystatnsu zejdziesz z bierzni... Albo z drugiej strony Dotrzymujesz miejsca czołowce, a okaże się, wszsycy biegną na HURRAAA i w polowie dystatnsu zejdziesz RAZEM z NIMI z [...]
Witam mam problem mam 184cm wzrostu i wage zaledwie 56 kg :( potrzebuje jakies porady jak szybko przybrac masy. Poradzcie mi cos i pomozcie !! moje gg 8442969
Cześć. Na pewno takie odbicia na skórze świądczą o tym że gromadzisz trochę wody podskórnej. Teraz w zależności od tego jak duże są te odbicia i jak szybko skóra wraca do normalnego stanu , możesz ocenić jak dużo tej wody masz zgromadzonej. Pij dużo wody , to absolutna podstawa , tyle na pewno mogę doradzić :)
Cześć. Na pewno takie odbicia na skórze świądczą o tym że gromadzisz trochę wody podskórnej. Teraz w zależności od tego jak duże są te odbicia i jak szybko skóra wraca do normalnego stanu , możesz ocenić jak dużo tej wody masz zgromadzonej. Pij dużo wody , to absolutna podstawa , tyle na pewno mogę doradzić :) No wlasnie jakos 3l pije dzinnie w [...]
Cześć. Na pewno takie odbicia na skórze świądczą o tym że gromadzisz trochę wody podskórnej. Teraz w zależności od tego jak duże są te odbicia i jak szybko skóra wraca do normalnego stanu , możesz ocenić jak dużo tej wody masz zgromadzonej. Pij dużo wody , to absolutna podstawa , tyle na pewno mogę doradzić :) No wlasnie jakos 3l pije dzinnie w [...]
...bez zadnych doswiadczen w walkach amatorskich......trening od 6 lat lecz nie odwazylem sie jakos na walki amatorskie...8-O Teoretycznie tak. Zakładam, że z techniką szedłeś do przodu. Dlaczego nie odważyłeś się na walki amatorskie? Może zamiast pytać weźmiesz udział w najbliższej sobótce bokserskiej, potem kolejnej, itd. I zobaczysz jak Ci [...]
Jak szybko lapiesz tluszcz to rozloz na 6 posilkow z rana troche wiecej ww w tym ostani bialko i troche tluszczu ew. jeszcze troche ww a jak nie to daj 5 i wszystkie rowne.
[...] Dasz wysokie dawki propa - też podejdziesz wodą, dasz niskie prolonga - nie podejdziesz. Oczywiście zwykle łatwiej kontrolować to na krótkim estrze bo nie wiadomo do końca jak szybko w długich łańcuchach jest odłączany czysty test. Stąd wzięło trochę "na siłę utarte " twierdzenie że prop nie ciągnie a prolo tak. Poza tym mając [...]
Czasami mam wrażenie że w tym dziale dyskusje między sobą prowadzą sami biolodzy, anatomowie etc... To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.
To jest tak, że na pewnym poziomie (dyskoteka) jest ok jak szybko bijesz, nawet z błędami. Jak chcesz walczyć z dobrymi zawodnikami to decyduje technika, bo każdy ułamek sekundy decyduje i każdy centymetr zasięgu. Do tego dochodzi wydolność, koordynacja, siła dynamiczna. Jeśli chodzi o cios prosty to jest kilka zasad, ale sam u siebie nie ocenisz [...]
Minus jest taki, że nowy cykl nie uderzy tak mocno jak po dłuższej przerwie. Co do długości to sprawa indywidualna. Zależy jak mocno organizm jest blokowany, jak szybko wraca do homeostazy, no i od poziomu zawodnika. Przy cyklach 20-tygodniowych mało kto wytrzyma drugie tyle przed kolejnym.
tasior zacznij swoje temat a nie mieszasz w czyims.Pozatym odzywki czynia cuda,do kazdego posilku wypij gainera a zobaczysz jak szybko przytyjesz,dobranoc
will, vlad ma swooj statoos, tylko brak widocznego pogroobienia... mecze jooz mateo w tej sprawie, lecz wiesz, jak szybko reagooje na kwestie administracyjne Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-25 23:04:17
nie napisze o jojo. napisze o zdrowiu, jak nie jestes wytrwaly w tym co robisz, to po co to robisz? po pierwsze uzywanie spalaczy w twoim wieku jest conajmniej niepotrzebne i nie zbyt zdrowe. po drugie szybka zmiana wagi ciala prowadzi do powoaznych problemow zdrowotnych, nie ma czegos takiego jak szybko schudnac jeszcze 23kg!!!! idz do dzialu [...]
[...] typu hard :) no dobra, moze z tymi 20omy przesadzilem, ale 10 mu nie zaszkodzi, do tego 150-200mety. moim zdaniem branie koksow 'po trochu' jest o wiele grozniejsze niz duzych cykli. bo duze cykle robi sie, powiedzmy raz na rok. a jak on zje te 70mety to za misiac znowu bedzie chcial bo mu sie spodoba jak szybko rosnie. pozdro made in Poland
[...] przeszkadzac ale uważaj na ciężar i technike.MC i przysiady na jednym treningu to nie jest wcale taka prosta sprawa tym bardziej na poczatku przygody z siłownią. ćwicz 3x.w zupełności wystarczy.nie znasz swojego organizmu, nie wiesz jak szybko sie regeneruje.przetrenujesz sie na samym starcie, zrobi sie zastój i zniechęcisz sie na samym starcie.
Zastanawiam się
